[...] nie mozna spodziewać sie efektów po redukowaniu tkanki tłuszczowej i łapaniu czystej masy na raz zalezy czy dieta bedzie na + czy - kcal skoro zakupiłeś spalacz to postaw na redukcje kreatyna bedzie działała jako antykatabolik dawkuj DT 5g mono rano 5g po treningu scroch porcja rano i porcja przed treningiem (ewentualnie przed SW) DNT 5g mono [...]
Moj syn tez zaczyna grac w tenisa zawodniczo wiec Ci pomoge Czy probowales diety low-carb? Bardzo dobra na redukcje. Co do srodkow: Wino - dawka 30-40 mg/dz przez 6-8 tygodni Clen - dawka w zaleznosci od reakcji Twojego organizmu,zaczynasz od 20 mcg i obserwujesz organizm stopniwo zwiekszajac dzienna dawke. W tygodniach OFF od clenu mozesz dac [...]
Ciężko to wiosłem nazwać, ale ciężar jak na redukcje i moją wagę wystarczającym bodźcem do ruszenia prostowników i najszerszych :) https://www.youtube.com/watch?v=xJdNronsxzw&list=UUSPRvxQ_wDZtpDtuYHxCWXQ
Banan przygotuje przygotuje King ta napewno kiedys tam zapewne tak Maniek wez chlopie przeczytaj sam siebie wez pomysl logicznie jak mam byc ****a slabszy zeby byc wiekszy OwnaGe ta , no zobaczymy , chociaz ja nie stosuje go typowo na redukcje , a to tez zapewne wazna kwestia
Nitro 2 to stak kreatynowy -średni "I znacie jakis suplement na zwiekszenie siły oraz redukcje tłuszczu" - na zwiększenie siły to trening + kreatyna ,a na redukcje to aeroby + spalacz np Scortch Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-03 15:59:48
brałem, działa. Schudlem 8kg w miesiac, oczywiscie z dieta i intensywnymi cwiczeniami. Jest to chyba najbardziej optymalny produkt na redukcje dla osob poczatkujacych i troche bardziej doswiadczonych. Wg mnie nie warto placic kilkadziesiat zlotych wiecej za jakis specyfik rodem z usa bo thermo speed w zupelnosci wystarcza i ma bardzo przystepna [...]
to ma byc jakas rada? Sniadanie jest jakie jest bo to jest dieta niskoweglowodanowa na redukcje. to co bsy chcial. Prosze o sensowne wypowiedzi. p.s. jestem endo.
1 jakby potliwość miała wpływ na redukcje tkanki tłuszczowej to powienienem być chudy jak patyk. 2 nawet 10 min treningu wsyatrczy o odpowiedniej intensywnosci by zapocżatkować przemiany majace na celu redukcję tkanki tłuszczowej.
Nie robilem zadnych badan hormonalnych a powinienem ? Cos jest nie tak ? Czyli musze wchodzic na redukcje. Jaki plan byłby optymalny i najlepszy na redukcje ? Polecicie coś ? No i czy zjadę z granicy 23 % fata do ok. 15 w miesiąc ? Pozdroo Zmieniony przez - szprajt w dniu 2017-11-03 20:29:05
porcja 150g twarogu dzinnie moze byc, zobaczymy zrszta, ale bialko dobijaj miesem, jajami i rybami, makaron razowy czy nie nie ma szczególnie dobrego wpływu na redukcje Straczkowe: soczewica, ciecierzyca, fasolki, groch
No jakbym nie mial problemu ze znaleziemniem dobrego na redukcje to bym nie pisal, znalazlem jakis ale z bananami A ta wersja 5 bialek zotlko i platki owisane zmiksowane jest dobre? Moze ktos robi czasem sobie i podzieli sie przepisem taka na redukcje, zeby nie bylo to bombą wegli
Dziś wypiski nie będzie:-D I w najbliższych dniach również - już tłumaczę czemu:-) Już jakiś czas temu pisałam, że kiepsko sypiam i od tamtej pory w sumie mało się w tej kwestii zmieniło - naturalnie usnąć nie mogę i męczę się tylko po parę godzin. Myślałam, że przyczyną może być za duża dawka t3, a w konsekwencji zbliżanie się tarczycy do [...]
po 1) jak na redukcję to trochę mało aero.Chyba, że chcesz zrzucić bardzo mało. po 2) jeśli ostatnio nie brałeś kreatyny (2 miechy) a redukcję zamierzasz ciągnąć załóżmy te 6-10tygodni to brałbym klasycznie, czyli 10g dziennie.
jaka predkościa biegasz na bieżni ??? porada jednej osoby w dziale junior na temat diety na redukcje Ja powiem tak ostatecznie,jedz to dzięki czemu będziesz chudł i tyle. :D :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-25 20:12:56
zdecydowania redukcja to bardoz dobry pomysł na obecnym etapie. Redukcję najlepiej zaczynać z trochę wyższych kcal, przy obliczaniu zapotrzebowania nie zaniżaj wartości, jak uważasz że masz mało aktywności jakiejś i należy brać wartośic z dolu to lepiej przyjhmij je zze środka widełek, bo mamy tendencję do tego żeby przy przechodzeniu na redukcję [...]
Widze ze nikt mi nie chce odpisać :/ no ale ja i tak już zdecydowałem. Od dziś zaczynam redukcje i to ostrą i planuje w 3 tygodnie schudnąć 5 kg. Po tym zaczne Grupe II Zdecydowałęm sie na redukcje ponieważ jak jeszcze bym przytył to by była zemnie chyba beczka ;p Pozdro.
[...] maliny i inne jagodowate, oraz arbuz, brzoskwinie na czas redukcji odstaw. Danio tez odstaw, zostan przy serkach naturalnych, choc i tak robi sie tego twarogu za duzo jak na redukcje, masz tunczyka to dodaj do niego ryz naturalny lub makaron razowy, warzywa i bedziesz miala salatke Zamiast wegli z chlebka mozesz dac czasami odtluszczone melko do [...]
[...] itd itp? Bieganie w miejscu to nie problem, robię to od dwóch dni, po prostu nie wiem czy to ma dalej sens, czy to jest efektywne :P Ale przyjżałem się tej tabacie, tylko, że to trwa jakieś kilka minut, czy to nie za mało jak na ćwiczenia na redukcje? Myślałem, że mam ćwiczyć minimum 30min. Zmieniony przez - Kvin w dniu 2013-01-18 11:05:34
[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41
